저는 요가 선생님이 아닙니다. M자탈모 저는 체육관에서 요가 수업을 제공하지만 요가 수업은 3번 정도만 들었습니다. 그럼 요가에 대해 아는 것이 없는데 왜 요가에 대해 글을 쓰나요? 저의 본성이 궁금합니다. 그리고 수년 동안 이 호기심은 프리랜서 그래픽 디자이너와 작가로서의 경력을 쌓는 데 도움이 되었습니다. 그리고 제가 아들들을 낳고 우울증의 바다에 빠져 허우적거릴 때 해변에서 수영하는 데 도움이 된 것은 매우 이상한 유형의 요가(제 타입, 혹은 제가 그 당시 요가라고 생각했던 것)를 통해서입니다.

두 번 모두 심한 타격을 받았고 해결책을 찾기 위해 끊임없이 병에 의지했습니다. 그 병은 결코 해결책이 되지 않을 것이지만, 저는 그렇게 되기를 바랐습니다.

요가와 곧 엄마가 될 사람
임신을 위한 요가에 대한 이 모든 불평이 있기 전에 완전히 이해하지 못한 요가에 대한 모든 과대 광고가 있습니까? 뭐가 그렇게 큰 일입니까? 당신은 배가 크고, 반은 접질리고, 갑자기 절임을 좋아하고, 남편 옷을 입어야 합니다.이 모든 걸 해결하는 데 요가가 필요하다고요?

하지만 물론, 저는 엄마로서 요가의 장점을 이해하기 시작한 것은 제가 요가 수업을 듣기 시작했을 때부터였고, 책, 잡지, 웹사이트에서 요가에 대해 읽었을 때부터입니다. 이 놀라운 방법은 엄마들이 체력을 회복할 수 있도록 도와주며, 엄마들을 자아 발견과 향상의 여정으로 보냅니다. 요가에서는 다른 사람을 상대하는 것을 돕는 대신 모든 것이 내부에서 시작됩니다. 따라서 문제를 해결하려면 안으로 들어가야 합니다.

그리고 어머니 안은 항상 전투 지역이고 소란스러운 시간의 절반입니다. 피자냐, 피자냐. 오늘밤은 섹스를 할까요, 안 할까요? 저는 어떤 엄마가 될까요? 아이의 옷을 입으려고 할 때 손가락을 삐까요? 우리의 마음과 몸 안에서 일종의 기이한 생각(및 호르몬)이 일어나고 있는 가운데, 어머니들은 종종 평화를 찾는데 어려움을 겪습니다. 당신의 의사는 영양 섭취도 중요하지만, 당신 자신과 당신의 삶에서 평화, 조용하고 침착함을 찾는 것은 임산부에게 중요하다고 몇 번이고 말해 줄 것입니다.

일반 엄마를 위한 요가
요가가 재앙으로 진정시키는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 고려하면, 운동 프로그램을 시작할 생각이라면 요가를 시도해 보는 것이 분명히 좋은 선택입니다. 더 낫죠, 제가 했던 체육관에 가입하세요. 저는 체육관에 들어오는 사람들을 비웃곤 했는데, 시끄러운 댄스 음악을 보니 이케짐은 디스코에 대한 미안한 변명에 불과하다고 생각했던 기억이 납니다. 땅콩을 제공하는 대신 과일 믹스를 제공합니다. 술 대신 생수를 제공합니다. 하지만 체육관에서 사교적인 일을 하려고 노력하는 모든 사람들. 사교 클럽입니다!

그리고 엄마로서 소셜 클럽에 가입할 시간이 없습니다.

그러나 내가 틀렸다. 10일간의 무료 수업 시험을 치르자마자, 저는 매료되었습니다. 화장도 안 하고, 화장도 안 하고 (아, 젊은 체육관 가는 사람들은 아직도 9단으로 치장하고, 체육관에 마스카라도 바르고) 가식도 없습니다. 헬스장에 가서 요가 수업을 듣고 땀을 흘려서 못생겼지만 기분이 너무 좋아요!

엄마들은 요가를 한 후 마음을 열고 마음을 열 수 있습니다.
요가는 말로 설명하기 힘든 사람들에게 진정 효과가 있습니다. 느껴야 돼요. 마치 당신이 그 자세들을 때리고, 근육을 펴고, 몸을 뒤로 구부리고 있는 동안, 당신의 마음은 열리고 모든 불순한 생각들은 그냥 날아가고 있는 것과 같습니다.

요가는 쓰레기를 버리는 것과 같을 수 있습니다.

그리고 이것은 온 가족, 특히 아이들에게도 좋을 수 있습니다. 쉬지 않고 요가를 한 후에는 기분이 새로워질 것입니다. 투덜거리고, 자고, 피곤하고, 두들겨 맞은 엄마라도 아이들과 함께 시간을 보낼 수 있는 에너지가 더 많을 것입니다. 불만을 느끼고 갇혀 있는 대신, 엄마는 요가를 사용하여 실제로 몸뿐만 아니라 마음의 안정을 돕는 개방형 개방형 개방형 개방형 개방형 개방형 개방형 개방형 개방형 개방형 개방형 개방형 개방형 개방형 개방형을 찾을 수 있습니다.

선생님에 대해서는 모르지만, 혜택을 봐서 더 많은 수업을 들으러 갑니다. 요가는 결혼하지 않은 아이가 없는 평범한 사람들에게 많은 것을 해줄 수 있습니다. 그것이 엄마에게 무엇을 해줄 수 있는지 상상해 보세요.