어려운 친척들이 매년 연말연시를 망치는가? 제게는 추수감사절 몇 주 전에 처제와 남편, 참견쟁이 조카 때문에 가족 모임이 평소처럼 망가질 것이라고 선언한 동료 Traci가 있었습니다. 그녀는 패배주의적인 태도를 보였으며 비유적으로 이 비열한 시댁 식구들과 전쟁을 치를 준비가 된 전투 장비를 완전히 착용했습니다.
이전 대화에서 상대방을 바꿀 수는 없지만 상대방에게 접근하는 방식을 바꾸면 더 호의적인 반응을 얻을 수 있다는 점을 상기시켰습니다. 저는 그들이 문을 들어서는 순간 그녀의 적대감을 감지하고 그에 따라 반응할 것이라고 설명했습니다. 저는 그녀에게 두 사람이 처음 만나는 척하라고 제안했습니다. 그녀의 집으로 들어오는 것을 환영하고 호스티스로서 대화를 새집증후군제거제 가볍게 유지하세요.
동시에 그녀는 잘못된 행동을 하는 조카에 대한 경험을 바탕으로 현명한 결정을 내릴 수 있습니다. 그녀는 부모가 경계를 설정하지 않을 경우 경계를 설정하고 이를 집행할 권리가 있습니다. 그가 이전에 컴퓨터를 만지지 않기 위해 듣지 않았기 때문에 이번에는 무엇을 다르게 할 수 있을까요? Traci는 컴퓨터에서 키보드를 제거하기로 결정했습니다. 그녀는 또한 그가 작년에 셀프새집증후군 손상시킨 온수 욕조에 대한 접근을 거부했습니다.
저는 새집증후군제거 트레이시에게 명절 전날과 다음 날 부부가 모두 일해야 할 때 매년 추수감사절을 집에서 보내자는 제안에 동의한 이유를 물었습니다. 그녀의 설명은 친척들이 예상했다는 것이었습니다. 그렇다면 그녀는 영원히 틀에 갇혀 있다는 뜻인가요? 아니요! 저녁 식사에 나갈 생각이 있는지 물었습니다. 이제 칠면조 요리 등 맛있는 저녁 식사를 할 수 있는 곳이 많이 있습니다. Traci는 이 콘셉트가 훌륭한 솔루션처럼 들린다는 데 동의했습니다.
트레이시는 전투 장비를 내려놓고 즐거운 시간을 보내는 데 성공했습니다. 시댁 식구들은 그녀의 편안한 몸짓에 호의적인 반응을 보였고, 트레이시와 남편 모두 경계를 허물었기 때문에 불쾌한 조카를 통제하는 것이 훨씬 쉬웠습니다. 그들은 그의 끊임없는 징징거림에 귀를 기울이지 않았습니다.
하지만 이듬해 트레이시와 그녀의 남편은 가족들에게 추수감사절 저녁 식사를 집에서 하지 않겠다고 발표하며 연말연시의 즐거움을 되찾기로 결심했습니다. 그들은 외식을 하러 나갔습니다. 결국 다른 누군가가 그녀가 싫어하는 시댁 식구들을 자원했습니다! 디저트만 가져오면 됩니다. 조카는 자신의 집에 있고 모두가 즐거운 시간을 보냈기 때문에 행복했습니다.
다음은 네 가지 지각 스타일을 기준으로 핫 버튼을 누르는 방법에 대한 구체적인 예입니다: 오디오, 필러, 비주얼, 전체주의. 각 경우에 해당 사람은 권한 부여 성향이 아닌 자신의 제한적 성향을 통해 운영되고 있습니다. 따라서 반응성이 뛰어나고 여러분의 반응을 기대합니다. 각 예를 따르는 것이 상황을 완화하기 위한 해결책입니다.
오디오: 밥 삼촌은 항상 논쟁적입니다. 그는 자신이 악마 옹호자 역할을 하고 있다고 주장합니다. 하지만 결국 그가 비꼬기도 하기 때문에 고함을 지르는 경기가 시작됩니다. 밥 삼촌은 표면 아래에서 끓어오르는 것이 분노이며 분출할 방법을 찾고 있기 때문에 반응을 불러일으키고 싶어합니다. 한 번 반응하면 그가 이겼습니다! 이제 그는 당신을 협박하기 위해 외칠 변명의 여지가 생겼습니다. 그는 성질을 이용해 다른 사람들을 통제합니다.
구제 방법: 빨간색이 보이기 시작하면 심호흡을 하고 상황을 평가합니다. 방을 나갈 수 있다면 진정하세요. 음식을 확인하기 위해서든 물 한 잔을 마시기 위해서든 주방에 들어가야 하는 이유는 항상 있습니다. 일어나서 부엌으로 들어갔다가 손님을 버릴 것 같으면 주제를 바꾸세요. 적절한 경우 농담으로 모두를 웃게 만드는 것이 상황을 완화하는 좋은 방법이라고 말하는 것이 좋습니다.
필러: 제인 이모는 순교자가 되는 것을 즐깁니다. 그녀가 분노하게 된 원동력은 ‘내가 당신을 위해 해준 모든 것과 이것이 내가 받는 감사의 전부인 후’입니다. 그래서 그녀는 자신의 슬픔 이야기나 모든 걱정을 들려줄 것입니다. 그녀의 잠재 의식적 목표는 당신이 그녀에게 미안함을 느끼고 심지어 그녀의 자기 연민에 빠져 있는 것은 동료를 사랑하는 것입니다!
구제책: 때때로 그녀에게 필요한 것은 조용히 귀를 기울이는 것뿐입니다. 그녀는 자신의 모든 문제와 걱정을 쏟아내고 싶어합니다. 그런 다음 그녀가 해온 일로 대화를 유도합니다. 아무리 작은 일이라도 그녀의 업적에 대해 진심으로 칭찬해 주세요. 그녀는 필요와 감사를 느끼고 싶을 뿐입니다. 그녀가 돕겠다고 제안한다면 반드시 수락하세요!
시각적: 존은 자신의 삶에 좌절하고 있습니다. 그가 상상했던 방식대로 되지 않을 뿐입니다. 무의식적으로 그는 당신이 자신처럼 좌절감을 느끼기를 원합니다. 그는 ‘아니요’로 아이디어를 공격할 수도 있습니다. 또는 펑크에 빠져 무성 치료법을 사용할 수도 있습니다: 무엇이 나를 괴롭히는지 모르면 말하지 않겠습니다. 이러한 행동 중 하나는 여러분을 좌절시킬 수 있습니다!
구제책: 나를 통제할 수 있는 게임이라는 사실을 깨닫습니다. 존, 좋은 하루를 보내고 있지 않아서 정말 미안해요.”라고 말할 때 미소를 잃지 마세요. 빨리 기분이 나아지길 바랍니다. 그런 다음 물러가세요. 저녁 식사 테이블에 있는 경우 주제를 바꾸거나 다른 사람에게 주의를 돌립니다.
전체주의: 크리스는 수년 동안 정당한 보상을 받지 못했다는 사실에 분노를 표출해 왔습니다. 그녀는 승진했어야 하는데, 그렇다면 무엇을 기대하시나요? 여성을 위한 유리 천장이 있습니다! 이 분노는 짜증과 기분을 유발합니다. 그래서 가끔 크리스가 화를 내기도 합니다. 그녀는 시큰둥한 표정으로 다른 사람들에게서 물러납니다. 그녀는 다른 사람들이 자신의 문제가 무엇인지 궁금해할 수 있다는 생각을 은근히 좋아합니다. 좋아요, 궁금해하게 하세요. 연말 저녁 식사를 위해 다른 사람들과 함께할 때, 그녀는 왜 인생이 공평하지 않은지에 대한 의견을 강요하기 위해 대화를 조작합니다.
구제책: 그녀를 토라지게 하세요. 당신의 문제가 아닙니다! 그렇지 않으면 그녀가 부정적인 의견을 제시하게 되면 ‘당신은 당신의 의견을 받아들일 자격이 있습니다’라는 말로 상황을 빠르게 완화할 수 있습니다. 제가 생각해야 할 몇 가지 사항을 말씀해 주셨습니다. 대화 종료! 동의하지 않더라도 그녀와 논쟁을 벌이지 마세요. 당신은 이길 수 없습니다!
특정 친척이 항상 그렇게 하기 때문에 명절을 다시 망칠 것이라고 믿는다면 실패에 대비하는 새집냄새제거 것입니다. 기대하는 것을 얻을 수 있습니다. 그러니 전투 장비를 버리고 좋은 환호를 이끌어내세요. “해피 홀리데이”를 보낼 수 있습니다.